Cum sa ne eliberam de tensiune

Am avut de curând o discuție cu o bună și dragă prietenă, despre cum să ne eliberăm de frustrare sau orice altă emoție mai puțin plăcută care ne macină mintea și trupul.

Da, ai citit corect “și trupul”. Orice emoție negativă pe care o trăim, trupul, conform medicinii germanice, încearcă să o rezolve. Mai exact rezolvă aceste conflicte emoționale dând senzații de durere, uneori chiar boli destul de serioase.

Știi că se spune că în spatele oricărui lucru negativ se ascunde un mare dar (cadou) chiar dacă nouă ni se pare că se năruie lumea la momentul respectiv.

Ca atare, traversând și eu o astfel de perioadă în viața mea, m-am întrebat:

Ce pot să fac să mă eliberez de frustrare, de starea de vinovăție, de toate emoțiile neplăcute pe care le trăiesc acum?

Și cum de fiecare dată când adresezi întrebarea corectă, vine și răspunsul, am ales să îl împărtășesc cu tine în acest articol în speranța că te va inspira.

Este unul cât se poate de simplu.

Pasul 1 și cel mai important

SĂ ACCEPȚI că nu poți să … sau SĂ ACCEPȚI că te simți cum te simți.

Pentru mine, eliberarea a însemnat SĂ ACCEPT CĂ NU POT SĂ ACCEPT SITUAȚIA AȘA CUM ESTE.

A te elibera înseamnă de fapt a accepta tot ceea ce este așa cum este. Te simți frustrat? Acceptă că ești frustrat. Te simți vinovat? Acceptă că te simți așa. Știi că nu poți face față situației? Acceptă că nu îi poți face față. Nu te împotrivi. Cu cât opui mai mare rezistență cu atât forțezi corpul fizic să rezolve el conflictul și te vei îmbolnăvi. Știu pe propria piele… Dureri în tot corpul de la rezistența manifestată de mine.

Pasul 2

După ce ai acceptat dă-ți voie să manifești tot ceea ce ai de manifestat.

Nu ține în tine. Te va doborî fizic. Ești nervos? Țipă, zbiară, spune ce ai de spus sau descarcă-te prin mișcare de orice fel. Ești frustrat? Roade-ți unghiile dacă vrei. Dă corpului voie să se manifeste așa cum îi vine. Sparge farfuriile dacă simți să faci asta, etc.

Pasul 3 și acesta la fel de important ca pasul 1

Acordă-ți atenția cuvenită și fă-ți singur bucurii.

Premiază-te pentru ceea ce trăiești acum. Adică cumpără-ți ce îți place, ascultă muzica preferată, fă ce iubești cel mai mult, dormi mult (odihna îți liniștește mintea), cântă, dansează, etc. Ai prins ideea.

Pasul 4

Rămâi deschis și atent la tot ce îți aduce viața.

Oportunitățile sunt la fiecare pas. De tine depinde dacă le vezi sau nu. Și mai presus de orice, NU ÎȚI ÎNCHIDE INIMA!

Viața merită trăită cu pasiune. Cu siguranță rămânând deschis îți va aduce ceea ce te împlinește și te face fericit.

Amintește-ți că: “Eliberarea înseamnă să accepți că nu poți să accepți.”

Dă drumul! Eliberează-te! Stă în puterea ta.

P.S. Acest articol mi l-am scris mie. Orice asemănare cu realitatea ta este pur întâmplătoare. 🙂